知识主题：如何在孕期为准妈妈补钙

导语：怀孕期间钙是不可缺少的，为了有效吸收钙，可以和富含蛋白质的食物一起摄入。不要觉得麻烦，这里我们为你推荐一些简单的方法和两道美味的小菜让你越补越开心！

钙为什么是孕期所必需的？

钙是胎儿骨骼、牙齿发育所必需的营养元素，不仅能满足胎儿的成长需要，同时也为出生后作储备。此外，钙还是维持体内所有细胞正常生理状态的必需营养，例如心脏的正常搏动，肌肉、神经正常兴奋性的传导，凝血过程等功能。准妈妈缺钙时，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用准妈妈骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果准妈妈不能及时、足量地补充钙，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时，胎儿牙胚的矿化质量也不好，出生后容易患龋齿、骨骼发育不良，严重的还会出现佝偻病，这时再补钙就不如在孕期的效果好

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