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7天减肥套餐

[ 2008-4-23 11:41:43 2岁8个月又8天 | 作者:丹1979 | 出处:原创 | 天气:晴 ]

套餐1 Monday
早餐:低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1/2杯
点心:全麦面包1个,柠檬水
午餐:馄饨面
点心:脱脂牛奶1/2杯
晚餐:饭1/2碗,烤鲑鱼100g,红萝卜1/4杯,炒青菜1小碟
套餐2 Tuesday
早餐:全麦土司1片,哈密瓜1/2个,脱脂牛奶1杯
点心:小馒头1个夹少许肉松,柠檬水
午餐:皮蛋瘦肉糙米粥1碗,煮青菜1小碟,小番茄10—12粒
点心:花椰菜沙拉,柠檬水
晚餐:香菇鸡面,炒青菜1小碟
套餐3 Wednesday
早餐:牛奶麦片粥1碗,哈密瓜1/2个
点心:高纤饼干4片,柠檬水
午餐:寿司5个
点心:全麦土司2片夹橘子酱,柠檬水
晚餐:意大利面1/2碗,煮青菜1小碟,玉米浓汤
套餐4 Thursday
早餐:煎蛋饼1个,豆浆1杯
点心:全麦面包1个抹上花生酱,柠檬水
午餐:春卷
点心:水果果冻(草莓、奇异果、苹果)
晚餐:糙米饭1/2碗,煮青菜1小碟,虾仁豆腐
套餐5 Friday
早餐:小米粥1碗,水煮蛋1个,花生面筋4—5个
点心:水果优酪乳1杯
午餐:综合蔬菜浓汤,全麦饼干2片,柠檬水
点心:小馒头1个,脱脂牛奶1杯
晚餐:糙米饭1/2碗,清蒸鳕鱼,煮芦笋,玉米肉浓汤,香蕉
套餐6 Saturday
早餐:低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1杯
点心:柳橙1/2个,全麦饼干1片抹花生酱,柠檬水
午餐:海鲜拉面
点心:苹果1个,高纤饼干2片
晚餐:梨1个,蔬菜炖牛肉
套餐7 Sunday
早餐:谷类早餐2大匙,低脂优酪乳1杯
点心:葡萄干燕麦面包1个,脱脂牛奶1/2杯
午餐:素水饺10—20个,苹果1个
点心:鸡蛋糕2个,小番茄10—12粒
晚餐:意大利面1/2碗

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喝牛奶的常见误区

[ 2008-4-23 11:39:45 2岁8个月又8天 | 作者:丹1979 | 出处:原创 | 天气:晴 ]

牛奶必须煮沸 牛奶消毒的温度要求并不高,70℃时用3分钟,60℃时用6分钟即可。如果煮沸,温度达到100℃,牛奶中的乳糖焦化,而焦糖可诱发癌症。煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象,从而降低牛奶的营养价值。

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 牛奶越浓越好 所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶浓度超出正常比例标准,也有家长唯恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。婴幼儿喝的牛奶浓淡应该与孩子的年龄成正比,其浓度要按月龄逐渐递增。如果婴幼儿常喝过浓的牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,久而久之,会引起急性出血性小肠炎

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 加糖越多越好 加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,必须定量,一般是每100毫升牛奶加5~8克糖。过多的糖进入婴儿体内,会将水分滞留在身体中,使肌肉和皮下组织变得松软无力,看起来很胖,身体的抵抗力很差,还会成为一些疾病的危险因素。

   牛奶里最好是加蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。
   有的家长专门给孩子买葡萄糖,大可不必。葡萄糖甜度低,用多了又容易超过规定范围,而且孩子还会因不甜而拒食。
   把糖与牛奶加在一起加热,这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃~100℃)产生反应,生成有害物质糖基赖氨酸,这种物质对小儿危害很大。因此,应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃~50℃)时,再将糖放入牛奶中溶解。

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 牛奶服药一举两得 牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,不仅降低药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1~2小时内最好不要喝牛奶。

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 用酸奶喂养婴儿 酸奶中的乳酸菌生成的抗生素,虽然能抑制很多病原菌的生长,但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件,还会影响正常的消化功能,尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿,如果喂食他们酸奶,可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 添加橘汁或柠檬汁以增加风味 橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇牛奶中的蛋白质,会使蛋白质变性,降低营养价值

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 牛奶中添加米汤稀饭 牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 以炼乳代替牛奶 炼乳太甜,必须加5~8倍的水来稀释。当甜味符合要求时,蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降一半,不能满足宝宝生长发育的需要。加水使蛋白质和脂肪浓度接近新鲜牛奶,糖含量又会偏高,容易引起小儿腹泻,也会给以后添加辅食带来困难

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牛奶的种类

[ 2008-4-23 11:39:23 2岁8个月又8天 | 作者:丹1979 | 出处:原创 | 天气:晴 ]

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 生鲜牛奶 许多发达国家,未经杀菌的生鲜牛奶最受欢迎,价格也昂贵。新挤出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物质,能够在℃下保存24小时~36小时。这种牛奶无需加热,不仅营养丰富,而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分,对儿童的生长很有好处。

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 巴氏消毒奶 目前世界上最先进的牛奶消毒方法之一。把牛奶中的脂肪球粉碎,使脂肪充分溶入蛋白质中,从而防止脂肪黏附和凝结,也更利于人体吸收保质期较短一般在48小时以内营养价值与鲜牛奶差异不大,B族维生素的损失仅为10%左右,但一些生理活性物质可能会失活。

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 灭菌牛奶 加工过程全面灭菌,同时对人体有益的菌种也基本被破坏保质期大部分是30天或更长时间味道比较浓厚,但营养物质有一定损失,B族维生素有20%~30%损失。

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 无抗奶 这个名词不会出现在牛奶包装上,因为它是牛奶出厂的指标之一。是指用不含抗生素的原料生产出来的牛奶

贝贝客友情提醒:按此在新窗口打开图片 按含脂肪量的不同 牛乳产品分全脂、部分脱脂、脱脂奶。脂肪含量分别为,全脂≥3.1%,部分脱脂为1%~2%,脱脂为≤0.5%。部分脱脂和脱脂牛奶适合健康者,特别是需限制和减少饱和脂肪摄入量的成年人饮用,儿童应该饮用全脂奶

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不想在老家呆

[ 2007-12-6 2岁3个月又22天 | 作者:丹1979 | 出处:原创 | 天气:晴 ]

  宝宝今天打电话给我说:要回来,她实在是不想在老家呆了。

  还说,如果我不带她走,她就离家岀走。

  爸爸妈妈工作真的很忙,没办法照顾宝宝呢。怎么办哦。

  想当时送宝宝回去,也是迫不得已的哦。

  但宝宝想爸爸妈妈,肯定是真的了。

  怎么办呢?

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